Вы здесь:

Оздоровительные двигательные практики

В Московской Су Джок Академии проводятся занятия (индивидуально и в мини-группах) по спиральной гимнастике, Триначальной йоге Улыбки и Сам Вон Донгу (тайцзи Улыбки).

У вас есть возможность пройти обучение уникальным авторским двигательным практикам, разработанным профессором Пак Чжэ Ву. Суть методик в особом подборе позиций и движений, активизирующих спиральную энергетическую систему организма, что, запуская процессы самовосстановления, приводит к излечению от многих болезней, является отличной профилактикой (при необходимости лечением) заболеваний позвоночника и опорно-двигательного аппарата.

Данные методики способствуют снижению веса и поддержания тела в прекрасной физической форме, увеличивают гибкость и подвижность суставов, а также влияют на эмоциональную составляющую, повышают общий тонус организма, оказывают омолаживающий эффект.

Занятия сочетают в себе физические упражнения с дыхательными, энергетическими и медитативными техниками, что повышает эффективность.

Во время занятий проводится необходимая диагностика физического состояния.

Данные практики просты для освоения, отлично подходят для начинающих и пациентов с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, не имеют ограничений по возрасту, не требуют специальной физический подготовки.

Эффект от занятий двигательными практиками начинает ощущаться буквально с первых занятий.

Спиральная гимнастика – комплекс специально подобранных упражнений (всего 64 движения). Идеально подходит для оздоровительных целей, может использоваться в качестве ежедневной зарядки. Движения, выполняемые в процессе спиральной гимнастики, обладают выраженным терапевтическим эффектом.

Комплекс полностью осваивается за 4-5 уроков, на его выполнение тратится не более 5 минут в день, время, который каждый из нас, несмотря на занятость, может выкроить из своего графика и посвятить своему здоровью.

При необходимости возможно выполнение спиральной гимнастики для отдельных частей тела (кистей, стоп, бедер, глаз и т.д.).

Триначальная йога Улыбки – состоит из нескольких последовательных этапов, выполняемых лежа, сидя, стоя на коленях и стоя, включает в себя оптимально подходящие для лечения тех или иных заболеваний спиральные позиции и движения тела. Является эффективной системой самооздоровления, способствующей естественному освобождению от болезней. Правильное выполнение позиций Триначальной йоги в сочетании с дыхательными и медитативными техниками не только излечивает уже имеющиеся заболевания, но и предупреждает появление новых недугов. В ходе выполнения комплекса особое внимание уделяется проработке позвоночника, проводится диагностика и подбор лечебных позиций при выявление проблем опорно-двигательного аппарата. Триначальная йога – это отличный способ обретения здоровья тела, также позволяющий сбалансировать психо-эмоциональное состояние и продвинуться по пути духовного развития.

На выполнение полного комплекса уходит от 40 минут до 2 часов.

Сам Вон Донг (тайцзи Улыбки) - основные принципы это укоренение в каждом движении, сохранение центрированности и равновесия, удержание прямого позвоночника свободное и равномерное дыхание, помогающее удерживать центр тяжести достаточно низко, «открывание» всех суставов тела за счет их легкого скручивания. Сам Вон Донг в виде гармоничных, выстроенных в определенной последовательности движений, воплощает ритм проявления в мире фундаментальных сил Триначалия. Данный комплекс способствует набору энергии и грамотному ее распределению.

Успех в освоении Сам Вон Донга напрямую связан с ежедневными занятиями. На выполнение комплекса уходит не менее 25 минут.

Обращаем ваше внимание, что данные практики необходимо осваивать под руководством опытного сертифицированного инструктора.

Стоимость одного занятия по Спиральной гимнастике (1 час) 800 рублей индивидуально и 600 рублей в группе (не более 5 человек)

Стоимость одного занятия по Триначальной йоге Улыбки или Сам Вон Донг (1,5 часа) 1000 рублей индивидуально и 800 рублей в группе (не более 3 человек)

Начинающим рекомендуется одно занятие в неделю. Форма одежды спортивная, специальная обувь не требуется (носки).

Занятия проводятся как в дневное, так и в вечернее время, а также в воскресенье. Для занимающихся индивидуально возможно составление гибкого расписания.

Стоимость одного занятия (1 час) 1000 рублей индивидуально.

Начинающим рекомендуется одно занятие в неделю. Форма одежды спортивная, специальная обувь не требуется (носки).

Занятия проводятся по пятницам с 12.00 до 13.30. Для занимающихся индивидуально возможно составление гибкого расписания.

Предварительная запись по телефону 8 (495) 347-64-00.